Preludium zmiany – siła i wzmocnienie” to projekt adresowany do kobiet z aglomeracji poznańskiej doświadczających stresu, niepokoju, stanów depresyjnych wynikających z pogarszającej się sytuacji związanej z respektowaniem praw seksualnych i reprodukcyjnych kobiet a także w wyniku trwającej pandemii. 

Chcemy wesprzeć:

  • kobiety zaangażowane w uczestniczenie lub organizację trwających protestów w zadbaniu o swój dobrostan psychiczny; 
  • kobiety które doświadczają niepokoju związanego ze swoją (nie)chcianą ciążą oraz które szukają wsparcia psychologicznego w związku z sytuacją wynikającą z obostrzeń przeciw pandemicznych; 

W ramach projektu będzie można skorzystać z bezpłatnych: 

  • konsultacji psychologicznych 
  • sesji TRE 

TRE (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. To metoda uwalniania napięć i pracy ze stresem pourazowym, towarzyszącą procesom psychoteraputycznym ale także możliwa do samodzielnego stosowania. 

  • sesji SE 

SE (Somatic Experiencing) to metoda opracowana przez dr Petera A. Levine’a. Impulsem dla powstania tego podejścia była obserwacja, że żyjące na wolności zwierzęta drapieżne są w stanie łatwo odzyskać stan równowagi, po sytuacji zagrożenia życia, fizycznie uwalniając energię nagromadzoną w ciele. Levin zauważył, że ludzie często tłumią te naturalne sposoby regulowania układu nerwowego kierując się uczuciem wstydu wynikającym z wszechobecnych myśli, osądów i lęków. SE ma na celu pomóc klientom „ruszyć z miejsca”, w którym mogli „utknąć” w efekcie braku fizycznego odreagowania traumatycznego wydarzenia. Jest to metoda pracy z ciałem w celu uzyskania równowagi psychicznej.

  • Siostrzanej grupy wsparcia dla aktywistek (on-line) 

Proponujemy 8 spotkań on-line w grupie 12 osób w celu wzajemnego wzmocnienia się i wsparcia w przeciwdziałaniu utraty sensu działania, a także w zadbaniu o swój dobrostan psychiczny. Spotkania będą prowadzone nie przez terapeutki a przez doświadczone trenerki – aktywistki, by grupa miała charakter bardziej grupy samopomocowej niż terapeutycznej. Każde spotkanie będzie trwało 2 godziny i będzie dotyczyło tematu wprowadzonego na grupę przez uczestniczki.

  • 5 Webinariów tematycznych

m.in. na temat odporności psychicznej, przeciwdziałania wypaleniu aktywistycznemu i dbania o sobie w trudnych czasach, ale także na tematy związane z prawami reprodukcyjnymi jako prawami człowieka kobiet. 

Zapisy na porady i sesje ruszają 1 lutego 2021. 

email: kontakt@preludium.pro 

tel.: 570 303 760 

 Wtorek 13.00-17.00 

Środa 9.00-13.00

 Czwartek 14.00-18.00

 Piątek 12.00-16.00

Wszystkie szczegółowe  informacje dotyczące wydarzeń w ramach projektu oraz zapisów będą pojawiały się na FB Fundacji Preludium.

Termin realizacji: 15 stycznia do 15 czerwca 2021 

Projket jest finansowany z Funduszu Praw Kobiet, Fundacji im. S.Batorego

 

[ opis grafiki : na różowym tle na środku nazwa projektu – „Preludium zmiany – Siła i Wzmocnienie. Po lewej stronie, trzy kobiety stojące na sobie – tworzące drabinę. Trzecia trzyma zaciśnięta pięść w górze. W prawym górnym rogu, kobieca ręka, która na palcu wskazującym trzyma małego ptaszka. Na dole napis  '”Projket jest finansowany z Funduszu Praw Kobiet, Fundacji im. S.Batorego”.]